男性にモテる訳でなく、人間にモテる秘密

人間の顔とは、不思議なもので作りは同じはずなのに、十人十色ですよね。女優さんのように、誰もが振り返る美女も居れば、自分の外見に自信を持てない女性も居ます。私も、物心がついた時から、もっと美人に生まれていたらなぁと何度も思い悩んできました。

一生懸命、メイクを勉強したり、ダイエットに励んだり…と努力してきましたが、やっぱり生まれつきの美人には敵いません。ところが、年齢を重ねるごとに不思議なことに気づいたのです。あの子って、特別美人じゃないのに、彼氏が途切れたこと無いな…そういえばこの子だって、そんなに可愛くないのに、恋愛経験豊富だな、と。皆さんの周りにも、一人や二人、いいえ意外とたくさん居ませんか?可愛くないのに、モテる人!彼女たちのどんなところが、男性を惹きつけるのでしょうか?これはもう、学ぶしかないと、研究してみたんです。彼女たちに、ぴったりくっついて過ごす事数日…いくつかの共通点に気がついたんです。

まずひとつめ、笑顔を絶やさない。笑顔といっても、無理をして作り笑いをしている訳では無く、合流してから解散まで、とにかくずっと楽しそうなんです。また自分だけが、楽しむのでは無く、私まで笑ってしまうような話題を振ってくれます。例えば、行列が出来るカフェに並んでいた時、暑さからイライラしてきた私の顔を見て、「暑いよねー、でも暑い中待って食べるカキ氷って絶対美味しいよね!何味にしようかな?あ、ゲームしようよ!ありそうなカキ氷の味を言えなくなった方が負け。」なんて笑って、その状況を楽しくしちゃうんです。

思わず、この発想はすごい!と感心しました。笑顔で男性を癒すだけじゃなく、退屈をさせないんですよね。ふたつめに、聞き上手。私なら、興味が無いと聞き流してしまうような男性の愚痴もうんうん、と聞きながら、頑張ってるんだね、大変だね、と頷きつつ、「そんなに頑張ってるなら、絶対良いことあるよ!今日は、嫌な事は忘れて思いっきり楽しんじゃおう!明日になってまた落ち込んだら、その時はその時、元気になれることまた一緒にしよう!」と全てを受け止めた様な言葉を返して、話題を切り上げるんです。

その技術に開いた口が塞がりません。否定する訳で無く、一緒に悲しむ訳でも無く、相手の気持ちがスッキリするような空気を作れるんです。彼女たちは、相手を思いやる心を磨き上げているんです。その証拠に、彼女たちは男性にも、女性にも同じように親しみをもって接することが出来ます。

一言で言うと、彼女たちは、男性にモテる訳でなく、人間にモテるんです。一緒に過ごすうちに私も大好きになりました。あぁ、外見ばかりでなく、内面を磨く努力をしなければ…と勉強になりました。いかがでしょうか?私なんて…可愛くないから恋が出来ない…と思い悩んでいる方、私と一緒に彼女たちのように、居るだけでその場が明るくなるような魅力的な内面美人、目指してみませんか??

こんな男はお断り!チャライ男性の特徴と見分けるポイント

チャライ男性とは、なるべく付き合いたくないと思うのが女心ですよね。

初対面で全てが決まるわけではないですが、第一印象はとても重要です。
今回は、初対面で男性がチャライかどうか、見分けるポイントをまとめてみました。

自己紹介が長い

合コン慣れしているせいか自己紹介が個性的で、尚且つ、長々と話すのがチャライ男です。
一発ギャグを入れたり、芸人のネタを盛り込んで、とにかく目立とうとするのです。
周りの友人よりも自分は面白い男だと、全力でアピールしているのでしょう。
色々なことを話すわりには内容が薄く、ただのお喋り好きという印象だけが残りますね。

下の名前で呼ぼうとする

会ってから小一時間もすると、チャライ男は下の名前で呼ぼうとします。
名前で呼べばドキッとして、親しくなるチャンスができると考えているからです。

「ちゃん」や「さん」付けならともかく、酷い場合はいきなり呼び捨てにすることもあります。
多くの女性がドン引きするものですが、なかには、まんまとこの作戦にハマってしまう純粋な女性もいるのです。
とはいえ、不愉快になる女性のほうが多いことを、あまり理解できないのがチャライ男の特徴です。

お酒を勧めて酔わせる

お酒が飲めると言えば、どんどん注文して飲ませようとするチャライ男。
ガードを緩ませるのが狙いで、隙を見て連絡先を聞きだそうという作戦ですね。
まともに頼んでも教えてもらえないからこそ、このような手口を使うタイプなのです。
自分だけ特別扱いされていると勘違いせず、他の女性にも同じことをしていると考えてください。
酔いに任せて迂闊に教えてしまうと、翌日からひっきりなしに連絡してくるので注意しましょう。

小まめで気が利く

女性の扱いに慣れているので、何かと小まめで気が利くのです。
合コンの場では、テキパキと注文したり、女性の飲み物が減ったら追加するなど抜け目がありません。
一見すると紳士的な態度に感じますが、実は計算された作戦なので気をつけてください。

初対面だと丁寧で優しいのですが、何度か会うと、別人のように粗雑な態度をとることもあります。
気分屋でワガママな面があり、親しくなるほど残念な印象を受けます。

できればお近づきになりたくない、チャライ男性の特徴を分かって頂けたでしょうか。
見分ける最大のポイントは、馴れ馴れしい態度と図々しい要求が感じられるかどうかです。

この2つが織り交ざった言動をするのが、チャライ男性の行動パターンだと覚えておいてください。
少しでも感じられたら距離をとって、あまり深入りしないほうが賢明です。

男性に好きになってもらうための簡単な2つの方法

気になるあの人に自分のことを好きになってもらいたい。

そんなときにまず何よりも実行してもらいたいことがあります。それは、たった2つだけです。

まず1つ目は、目が合ったらにっこり笑うことです。皆で食事をしている時に、「ん?(どうしたの?)」と微笑みかけます。または会社で向こうから彼が歩いてきたら不自然にならないように目が合ったら、にっこり。朝会ったらにっこり笑いながら「おはようございます。」とあいさつします。この、目が合ったらにっこりする簡単なアクションだけなのにものすごく効果があります。笑顔を作ることによってかわいいな、と思ってもらえるだけではなく、どうしていつもにっこり笑ってくれるんだろう。もしかして俺のこと好きなのかな。なんだか俺も気になるな。と相手は思うのです。にっこり笑顔を作るだけでいわゆる思わせぶりな態度を作ることができるのです。

そして2つ目は気になる男性のことを面と向かって褒めることです。案外恥ずかしくてできない女性は多いと思いますが、ここは思い切り褒めて下さい。例えば、「そのネクタイオシャレですね。○○さんっていつもオシャレですよね♪」「○○上司が仕事ができるって褒めてましたよ。さすがですね。」「よく知ってるね。すごいね~!」「賢いのにスポーツのできるんだね~!びっくり!」「運転が上手だね~!運転が上手な男の人ってかっこいいよね~!私は下手だから羨ましいなぁ」などなど、気になる彼のことなので、きっと褒めたくなるところはたくさん見つかるはずですよね。褒めたいポイントが見つかったらすぐに声にだして伝えることが大事です。

こんなに褒めてくれるなんて僕のこと好きなのかなってさらに思わせぶりなのはもちろんですが、男性はの心の中は、この子と一緒にいると自分に自信が持てる。この子といると気分がいい。もっと一緒にいたい。とあなたのポイントはうなぎ上り。褒めることに慣れていなくても、まずは「すごーい!」「さすが!」と伝えるところから始めてみてください。必ず慣れるので徐々に上手に褒められるようになるはずです。

このようににっこり笑うことと、褒めること。王道ではありますが、これより簡単でテクニックいらずで効果が抜群な方法はありません。恋愛が苦手、難しいテクニックを使う自信がないというあなたにも真っ先にお勧めすることができる方法です。

逆に恋愛に自信があるというあなたでも、もしこれができていなければもう一度ここから勉強しなおすべきです。基本中の基本。基礎の基礎です。算数なら一桁の足し算。ここが出来なくては掛け算も分数も図形もなにもできません。それくらい簡単だけど大事なテクニックです。そして効果抜群です♪ぜひお試しください。

いつまでも若肌を保つための方法、スキンケアで予防

年齢と共に、お肌の潤いがなくなり、シワやシミが気になることがありませんか?そんな方にいつまでも若肌を保つための方法をお伝えします。

まず、肌の衰えがなぜ起こるのか?という点ですが、様々な要因はありますが、代表的なものは紫外線や乾燥です。これは、日頃のスキンケアでも予防することができます。ただ、そうは分かっていてもなかなか念入りなケアをすることができずに、シミやシワが出てしまった…という方には、スキンケアでのお手入れよりも、もっと重点を置いてほしいことがあります。

それは、食生活です。皮膚だけでなく、人間の体は年を重ねるごとに酸化してきます。クギなども年数が経つと錆びてくるとこがありますよね?

これが人間の体にも同様に起こっています。この酸化を防ぐことが、若々しいお肌を保つための第一条件です。では具体的にどのような食生活を送ればいいのかお伝えします。まず、食べ過ぎないことがとても大切です。余計なカロリーを摂取することによって酸化が進みます。また糖分が酸化に悪影響を及ぼす効果があるので、甘いものジュースなども極力控えるようにするのが理想です。

そして、胃腸に負担をかけないことも大事です。揚げ物や脂肪分が多い食べ物は、体内が汚れてしまい、老化が早まります。そして、大豆やたんぱく質、乳製品など健康に良いとされている物は進んで摂ると良いです。そして、炭水化物ですがダイエットを意識して極端にぬいたりしていませんか?炭水化物をぬくと代謝が悪くなり、肌にも悪影響を与えます。適度にとりつつ、バランスの良い食事を心がけてください。

酸化を防ぐ方法はたったこれだけです。なにか、特別なことをしなくても良いのです。

ただ、日々の生活でちょっとしたこと気をつけることができるかどうかで、10年後、20年後の肌に大きく差がでます。もうすでにシミやシワが気になっている方も、食生活の改善を心掛けてみてください。また最初にお伝えした通り、紫外線や乾燥による老化現象もあるので、スキンケアも怠らないようにしましょう。若肌を保つためには、一時的な措置だけでなく、生涯、体や肌への気遣いが大切です。無駄にお金をかけなくても、日頃の生活習慣を見直すことが大切です。日々のちょっとした努力で肌は必ず変わってきます。いつまでも若肌でいられるよう、頑張ってください。

どうやって私がダイエットに成功したか

ダイエットに成功したのは34歳の時です。身長は170cmで体重は68kgでした。3か月で10kgダイエットに成功しました。ここでは私がどうやってダイエットに成功したかを紹介します参考にされると幸いです。

私はダイエットに一番気を付けたのが食事量です。まずは毎日ポテトチップスやチョコレートとジュースを飲んでしました。毎日の間食をやめることにしました。
次に食事を朝食・昼食・夕食とあって夕食の量を半分以下にしました。朝食と昼食の食事量はかわらないでダイエットをしました。
夕食の量をなぜ減らしたかといいますと、夕食後は運動することもなくて寝るだけですので、エネルギーを消費しないことに気が付いたからです。またラジオでも医師の方が夕食を抜いて朝食をしっかりと食べる方が健康的という言葉にひかれて実践しました。

ダイエットしていきますと、食べたいという欲求が強くなるときがあります。でもダイエットしていて、体重計に毎日のることによって自分がどれだけ痩せたかはわかると思います。どんどん痩せているのが見えるとダイエットに成功していることに喜びを感じますので継続することができますよ。
毎日体重計にのって、手帳に転記してダイエットが成功しているかみるとダイエットが楽しくなりますよ。

ダイエットで運動を楽しくやることがポイントです。私は、大型ショッピングセンターに散歩することにしました。大型ショッピングセンターはお金を使わなくてもウインドウズショッピングができますので、楽しく散歩して運動できました。後は、ストレッチをテレビをみながらやりました。テレビで好きな番組をみながら腹筋と背筋を数回、毎日しました。

わきがと手汗はうつらないので安心してください

ワキガといえば近寄り難いイメージがあるかと思います。

ご本人も周りの人も辛い経験をされた事があるのではないでしょうか?うつるという事を耳にして近寄らないようにしたりと…

今回はその真実に触れていきたいと思います。

ワキガはそもそも皮膚の毛穴の奥にあるアポクリン腺が発達してそこから雑菌等が繁殖して更に悪臭をだし、匂いを発するという事なんです。アポクリン腺がそんなに発達していなければそこまで匂いはしません。

実はワキガ体質の方には特徴があります。

それは、ほとんどの方が猫耳という事。それも、やはりアポクリン腺からの分泌が多くて耳の中が湿ってしまうんですね。

そして半数以上の方は親、もしくはお子さんもワキガになっているんです。これは遺伝で代々受け継がれるという事ですね。

そもそもアポクリン腺の分泌がおおいいからなっているのであって近くによったからといって自分もアポクリン腺の分泌が多くなったりはしません。

手汗がひどいときはリラックス

手汗が多いと握手できない、文字を書いていて紙が汗でグチャグチャになる、つり革につかまるのにためらいが、マウスやキーボードがベタベタになるなど、不便なことが多くありますよね。手汗を止めようとするほど汗が出てくることがあると思います。

手に汗握るといいますが、何かに熱中したり興奮すると手に汗をかきませんか。これは精神性発汗といって、落ち着けば自然と汗が治まります。ずっと汗がしたたり落ちるほど出るようなら、交感神経が活発になりすぎている可能性があります。

自律神経には興奮したりストレスがかかると活発になる交感神経と、リラックスしているときに活発になる副交感神経があります。この二つがバランスを取って働いています。手の汗を増やすのは交感神経です。交感神経は焦ったりストレスと感じると活発に働くので、手に出た汗を早く止めようとすると汗がどんどんでてきてしまいます。

手汗を抑えるにはリラックスすることが大切です。手汗を意識しすぎるとストレスになり汗が増えるので、あまり意識しないように気をつけてください。

呼吸を整えることでもリラックスできます。緊張しているときは呼吸が浅く早くなりますよね。このときには交感神経が優位になっています。これとは逆に深くゆったりした呼吸をすると副交感神経が優位に働きます。呼吸という字は「呼」が先にあるように、まずはゆっくりと息を吐きます。吐き切ったらお腹の力をゆるめて自然を息を吸いましょう。吸う息よりも吐く息を長くします。この呼吸をしばらく続けているとリラックスしてくるはずです。

水分をたくさん摂ると水分を排泄するために汗をたくさんかきそうですが、手汗がひどいときは水分摂取を控えた方がいいのでしょうか。
水分を控えると脱水症状になる恐れがあるので、水分摂取を控えないでください。多く摂った水分は汗ではなく尿として排泄されます。水を飲むことはリラックスにもつながるので、水分補給はしてください。

たっぷり保湿して毛穴汚れをもう溜めないようにする

黒いボツボツが目立つイチゴ鼻に悩む方は脂性肌であることも多く、スキンケアの際も乳液やクリームを付けない方もいます。
乳液は毛穴の汚れが悪化するように感じてしまっても、自分の肌と相談して合うものがあれば使用した方がいいでしょう。

油分の少ないジェルや脂性肌用の乳液などもあります。また肌が皮脂でテカッているのは潤いが足りているのではなく、内部の水分が足りていないインナードライ状態になっていることもありえます。これは化粧水などでの保湿が足りていない上に乳液やクリームで乾燥から肌を守っていない為に起こる隠れ乾燥肌です。

また毛穴の汚れとは酸化した皮脂にホコリや老廃物などが混ざり詰まったものですが肌とはとても薄く繊細な構造をしています。掃除するように強く擦るのではなく、たっぷりの泡でマッサージしながら汚れを浮き立たせるくらいのつもりで洗いましょう。
いちご鼻のケアは洗って終わりではありません。

たっぷり保湿して汚れをもう溜めないようにするのです。開いた毛穴に使用する化粧水はビタミンC誘導体を配合したものが向いています。その他にもコラーゲンやセラミドといった成分が有効です。これらを多く含んでいるものを選ぶといいでしょう。
そして洗顔後の汚れを落とした毛穴は開きっぱなしです。収れん化粧水で引き締めたら保湿成分を含んだスキンケアアイテムで潤いを与えましょう。

汚れをおとしたのに毛穴の黒ずみが消えないという人は毛穴自体がシミのようになってしまっています。こういった色素沈着した毛穴の場合は美白化粧水が効果的です。

ちなみに顔の毛穴自体が固くなっていると皮脂が溜まりやすくなるとされます。鼻の毛穴だけでなく顔全体のマッサージも長い目で見れば美肌への道につながっています。

また、ついつい角栓や鼻のテカリが気になって手で触ってしまうクセを持つ人もいるでしょうが、これは汚れを付けているようなものです。毛穴の黒ずみを悪化させるだけなので止めるように心掛けましょう。

地道に続けるしか根本的な毛穴ケアはできませんが、きれいを諦めずにいきましょう。

三大成人病は体調管理と栄養摂取ができていれば避けられる

最近日本にはファーストフード店やレストラン、居酒屋にカフェ、定食屋などの多くの場所に飲食店が溢れかえっています!確かに美味しいし、なにより上手い!毎日食べていたくなるほどにたまらなく私たちを満足させてくれます。

だが体の健康を考えるとなるとどうだろうか?例えばどっかの定食屋で牛丼をメインに、サラダやお味噌汁を追加すれば「まぁ大丈夫だろう」と思ってはいないだろうか?確かに牛丼もエネルギーにはなるし‥‥体には必要な栄養分も含まれている。

でも実際は免疫力だったり風を予防したりと、体の調子を整える栄養分は全く摂取できていないのです。基本どの飲食店も糖質や脂質といった旨味成分が数多く含まれる料理が大多数で健康的な生活習慣を築くうえで、害をなすことが多いんですね。

むしろちゃんと健康的な食事を取ろう思うなら、大根や人参やジャガイモ等、食材の段階のものを自分で調理して食べるほうが効果的なわけなんです。大根はビタミンCや鉄分、ミネラルが豊富に含まれており動脈硬化や脳卒中の防止にもつながります。

にんじんは免疫力を高め‥‥風邪の予防にもなります。ジャガイモはカリウムが豊富でむくみや糖尿病の予防にもなります。ただジャガイモの芽は危険でソラニンという毒素が含まれてますので調理は徹底すべきですね。

そう食材の栄養素や調理方法について考え出すと枚挙にいとまがありませんが、面白いと感じるところがあります。何気なくスーパーやデパートで売っていたあんな食材やこんな食材も、いざ調べてみるともの凄い栄養分を豊富に含んでおり、切って茹でるだけでその栄養分を摂取出来きちゃうわけです。

三大成人病とも言われるがん、心臓病、脳卒中‥‥これらも体調管理と栄養摂取ができていれば避けられることなんです。食材とは知れば知る程知識が身に付き、なおよりいっそう健康的なれるところが魅力的ですね。食材に関する知識を学びながら健康的な体を作っていって欲しいものです。

自ら不安定を作り出すことはアンチエイジングに好影響

私のアンチエイジング成功の秘訣は、動くことです。

私は、それを行っていることにより無駄な贅肉は取れ体重が5kg減量され、顔も若々しくなったと言われています。同窓会で久しぶりに会う友人からは、変わらないね!!と言われます。

動くこととは、体と心と両方の意味です。

体の話をしますと、中高年になると、日々の生活や仕事中でも動く必要があまりなくなり、座っている時間が長くなります。都市圏の社会人であれば、30分以上続けて歩く必要はない生活になっていきます。首都圏の社会人の場合、徒歩15分以上の距離は、電車かバス、タクシーを利用しています。一説によると地方の社会人は、車生活のために、5分以上歩くことも必要なくなっているとのことです。

歩く時間を長くすれば健康的とは、誰でも知っていることですが、無意味に健康にいいから歩くことは、なかなか出来ません。歩くことを習慣づけるためには、楽しさ、面白さなど歩くことに何か意味を持たせることが大切なのです。

私のオススメは、スーパーマーケットやショッピングセンターでの買い物を定期的に頻度高く行うことです。このような商業店舗を見て回るためには、最低でも30分以上かかります。その間、ずっと歩いているわけです。大きなショッピングセンターなら1時間歩いても全てを見て回ることが出来ません。まとめて一ヶ月分買うのではなく、今日食べたいもの、今日買いたいと思ったものを少量購入することで、頻度高くお買い物を行うことが出来ます。自然に長時間歩くことになり、その結果、健康、アンチエイジングになります。

心の話をしますと、一処にとどまらずに動くことをお勧めします。中高年になると、仕事、家庭生活、年収、日々の生活パターン、社会的立場、など長期間変化しなくなる場合が多くなります。将来、自分の最期もイメージできるようになります。

この状態が、心を老化させるのです。心の老化は、身体の老化にもつながります。

昔は、積極的だった人も、中高年になるにつれ、徐々に保守的になり、時分の今の状態を堅持しようとし、変化を好まなくなります。この状態には、メリットも有りますが、アンチエイジングの観点からは、デメリットが多いのです。農家の長男が、テレビ番組で紹介される際に、その年齢を聞き驚くことが多くあります。時分より年上に見えた人が時分より若かったりします。農家の長男は、数十年先の自分をイメージし、自分で変化を好まないというより、周りの状況から変化できない立場になっているのです。

このような状態は、アンチエイジングには良くありません。早く老ける原因となっているのです。

将来がわからない、不安、新たな決断・・、このような不安定な状況は、誰もなりたくない状況ですが、心身ともに若々しくなる要因となり、アンチエイジングには好影響を与えます。

年齢で18から19歳位の時、人は将来への不安を持ち、なにか決断を行う時期ですが、他人から見ると、とても若々しく見えるのです。今安定している人であれば、勇気を出し何かに挑戦し、あえて自ら不安定を作り出すことにより、アンチエイジングに好影響を与えます。